Isbading
Hvorfor og hvordan?
Vi har fått hjelp av Mari Cathrine Karlsen (også kjent som @turmedmari), for å finne svar på hvorfor og eventuelt hvordan man isbader.
Når begynte du med denne aktiviteten?
- Isbadet første gang for to år siden og har gjort det med jevne mellomrom siden.
Det naturlige spørsmålet; Hvorfor?
- Har lest en god del om helsefordelene ved å isbade og tenkte umiddelbart at jeg måtte prøve. Det sies at det er godt for veldig mye, blant annet kronisk sykdom, blodsirkulasjon, immunforsvar og den psykiske helsen. Gitt at man klarer å beholde roen og puste dypt selvfølgelig.
Ok. Men HVORFOR?
- Det beste med isbading er mestringsfølelsen etterpå og følelsen av at man produserer ekstra mye varme når man har tørket seg og fått på seg dunjakken.
Hvor liker du å bade?
- Favorittplassen å isbade er i Finnemarka, mitt andre hjem. Har og badet en del i Nordmarka.
Varme hodeplagg fra Fjällräven
Se mer
Noen ekstra tips til de som ønsker å prøve isbading?
- Ha alltid med deg en annen person for sikkerhets skyld, man skal ha respekt for isen og det iskalde vannet. Bruk sokker og hansker for å beskytte huden, det er fort gjort å skrape seg opp på is og stein. Å stå på et underlag når du skifter gjør alt mye enklere og bedre.
Dra av seg våte klær og tørk deg fortest mulig etter bading og få på deg varme klær og lue.
Utstyr og hva du trenger
- Åpent vann eller utstyr til å lage hull i isen. Husk å ferdes trygt på is og ta sikkerhetsregler før og etter bad. Badetøy er selvfølgelig valgfritt.
Å være lun og varm på før og etter badet er viktig. Fjällräven lager klær som varmer, tåler mye og som passer godt inn i elementene man treffer med isbading.
Se på utvalget deres her.
Fjällräven
Se alt
Etter badet - finn roen og varmen
En stor del av gleden ved isbading er roen og følelsen man får i kroppen etterpå.
Husk å ha med deg varme klær, kanskje ha gjort klart et bål og legg gjerne utstyr og klær klart så du ikke behøver å fomle etter varme sokker når du kommer opp av vannet.
En varm dunjakke, varmt fottøy og ull rett på huden er alle smarte triks for å raskest mulig få tilbake varmen i kroppen. En varm kopp kaffe eller kakao fra termos eller bålet vil og gjøre underverker i en kald kropp.
